宝妈发现自己产后掉发就变得特别严重，有时早上起来就随手一抓就掉了一大把头发。望着自己愈来愈稀疏的发量，就会有些郁闷，“生了孩子以后，难道连头发都保不住吗？”产后掉发到底是怎么回事？接下来由小编为大家分析下。
事实上，产后掉发的情况在很多宝妈身上都有发生。调查显示，35-45%的宝妈产后都会出现脱发，而且，胎次发生越多，脱发就越明显。一般来说，脱发会在产后1-5个月发生，6-15个月后恢复正常。恢复时间具体与宝妈体内荷尔蒙分泌及身体自我调节能力有关。
即是说，产后脱发是非常正常的生理现象。妈妈们先不要慌，学习正确的方法就不用担心掉发了。学好这四个小妙招，就不用担心掉发了。
一、保持心情愉快。
分娩后，产妇极易出现焦虑心理，在负面情绪的影响下，宝妈脱发情况更是雪上加霜。因此产后宝妈一定要懂得适当的自我情绪调节，保持乐观愉快的情绪状态，头发掉下来的情况就会得到缓解。
二、保持充足睡眠。
分娩后，宝妈们承担着照顾孩子和哺乳的重任，这使她们经常处于睡眠不足的状态。缺乏睡眠不仅会透支宝妈的身体，而且会加重脱发。因此，家庭成员要尽力帮忙，让宝妈能有更多的睡眠时间。关于产后护理，不管从哪一个方面来说，家庭的呵护都是对产妇身体康复的重要帮助。
三、调整洗发。
有些宝妈在洗发时为了追求清洁效果会很用力的抓抓头发，抓抓头皮，其实这种洗发方式不正确，而且还会使头皮受伤，加重脱发。洗头时，轻轻按摩头皮，使洗头液产生的泡沫留在头皮上5-8分钟。
此外，有研究显示，含米诺地尔成分的洗发水对生发会有所帮助，宝妈可根据自己的发质、头发质量来选择。
四、适当补充营养。
分娩后产妇的身体会受到一定程度的损失，因此产后营养补充非常重要。与此同时，由于产后不宜大剂量补充，因此在营养补充上，应尽量保证营养均衡，同时避免饮食过于油腻。充分摄取营养元素对头发恢复也会有帮助。
另外，选择合适的洗发水也很重要，总之，有脱发困扰的宝妈一定要找到合适的生发方法，不要被所谓的“经验”所误导。
分娩后脱发情况随着宝妈身体的逐渐恢复，发量也会恢复到生产前的水平。因此，不要盲目相信一些不可靠的生发方法，尤其不要被市场上的一些广告所误导，因为这些都是暂时的脱发。注意身体调理，保持心情愉快，相信宝妈发量的恢复不会有问题的哦。
