传统月子认为产后妈妈身体虚弱，又需喂养新生宝宝，所以需要大补，一为恢复元气，二为多出母乳，故很多产后妈妈都是鸡鸭鱼肉是基本，人参阿胶再补充。殊不知，这种做法不仅是一种浪费，还有损于健康。
产后的妈妈胃肠道功能的恢复需要一段的时间，滋补过量，会加重肠道负担，引起消化不良。其二，产后即补会加剧出血症状，延长子宫恢复时间，引发恶露不尽，乳腺炎症等等。此外产后妈妈活动量较少，吃太多，补过量，容易导致肥胖，后期恐引发糖尿、冠心或高血压等等。同样妈妈营养过剩，必然奶水中脂肪含量升高，宝宝也会出现肥胖问题，还有一些宝宝会出现慢性腹泻的症状。
所以对于新手妈妈而言，适当增加营养，荤素果蔬搭配，保证营养均衡为宜可，可采用少食多餐分方法，减少肠胃负担。
产后2-3天内不要急着饮用催乳汤，否则会让涨奶情况加重，容易引发乳腺疾病。产后初期主要以补气血为主，很多月子中心在产妇出院后的三天内不会准备大补的肉汤，而是以清淡的蔬菜汤代替，其中以菠菜最受推崇，帮助清毒的同时可充分补充相关营养。菠菜蛋花汤或者菠菜猪肝汤都是比较常见的补气血汤品。
而我们也普遍认为大补类的中药，例如人参、雪蛤等，适合产后2-3周后，产妇伤口愈合，恶露明显减少，此时才可开始服用。但是如果产妇有患高血压，妊娠期高血压综合征、高血脂等疾病，是不适合服用大补中药产品的，若要使用需先咨询医生。
