通常对于刚生产完的宝妈们身体都是比较虚弱的，在保养跟恢复方面都需极其的注意，也就是中国人俗称的“坐月子”，无论是在吃的还是适量的运动都是要有的，能够帮助身材恢复到产前，所以，在产后恢复需要注意哪些方面呢？
1、脱发： 产妇10月怀胎生下宝宝会很容易造成头发营养供给不足，使头皮的毛囊细胞不能得到所需的营养而造成脱发，所以产后恢复一定要注意在合理膳食，使身体所需的蛋白质、维生素、以及矿物质得到充分的给予，也会让产妇的头发尽快的恢复正常的生长。
2、产后妈妈会亲自带宝宝，本来身体就还没有完全的恢复，再加上带宝宝会很累导致妈妈出现疲劳的状态，很容易使产妇的面部皮肤变得松弛显老，所以产后一定要注意每天睡眠时间应大于8个小时左右，以确保产妇的身心健康。
3、产妇在分娩后身体会表现出非常的虚弱情况，牙齿也有可能发生松动的现象，这种情况是很正常的，大多是由于缺钙所导致的，所以产妇在恢复期应注意勤刷牙，并适充分的补钙，会有效的防止牙齿这种情况的出现。
哪些部位需要尤其特别的注意？
注意脊椎修复
大多数女性怀孕的时候都有腰酸腿疼的感觉，胎儿体型比较大，对腰椎产生很大的积压力，情况严重的话准妈妈的日常生活都会受到影响，因此准妈妈分娩后一定要注意腰椎的产后修复，分娩后短时间内尽量不要提重物，同时晚上睡觉时褥子尽量不要太软，这样有利于产后腰椎恢复。
腹部
随着胎儿的发育原本平坦的小腹逐渐隆起，直到分娩后才会收缩回去，可即使肚皮收缩回去，仍然看上去皱皱巴巴，稍不注意还可能出现腹部下垂的情况。因此女性分娩后应当选择产妇专用的腹部修复带，这样会大大降低腹部下垂情况的出现，并且还能缩短腹部修复的时间，使宝妈的肚皮完好如初。
本文内容多来自网络，仅供参考，具体请询问专家或医生。
