怀孕期间，多数准妈妈会关注减轻分娩疼痛的方法，但对产后身体变化引起的一些疼痛无所了解。其实怀胎十月卸货后，大多妈妈会感到身体某些部位疼痛，肌肉酸痛、头疼、尾椎骨疼等等，这些统称产后痛，症状的程度和表现不一，具有个体差异。
首先是产后腹痛。生产后，我们的子宫会自动收缩修复，以此会引发小腹阵阵作痛，这种现象一般在产后1-2日出现，持续2-3日自然消失。这种产后腹痛类似生理痛，根据个人体质疼痛强度有所不同，轻症者热敷按摩可缓解，若症状过于严重以致影响正常休息请及时就医诊断。此外益母草膏或生化汤也有助于减轻产后腹痛，这两种药剂都是中医方剂，事实证明非常有助于子宫的恢复。
产后的阴部疼痛无法避免。侧切创伤及宝宝通过阴道时的牵扯都会引发产后阴部及肛门部位的疼痛。随着伤口愈合，肌肉恢复，这些疼痛会慢慢消失。为防止恢复过程中炎症的发生，加重痛感，定要及时清洗会阴及肛门，勤换产褥期卫生用品。此外提肛运动能紧致阴部及肛门组织肌肉，加速阴道的恢复。
肌肉酸痛也是常见产后痛之一，源于生产时手臂腿部用力过度导致肌肉拉伤，大家可理解为运动过量后的肌肉酸胀。这种疼痛一般会自行缓解，按摩、热敷或热水澡皆能加速恢复进程。
有产妇反应产后头痛，实施无痛分娩的产妇会有概率发生剧烈的头疼，其他多数的产妇的产后头痛是由于激素水平的变化，疼痛程度类似经前头痛。孕期女性体内会分泌大量的激素，产后女性为了分泌母乳，又会分泌大量的泌乳素，而其他激素水平下降。在这种激素水平大幅度波动的情况下，容易刺激大脑神经系统，出现头痛。这种疼痛随着激素分泌逐渐恢复正常而消失。放松心情、适当运动或者头部按摩热敷都能有效缓解。
耻骨及尾椎骨的疼痛。产前胎儿的重量都加注在母亲盆骨处，而胎儿娩出时又损伤了耻骨和周围韧带，故而很多妈妈表示产后耻骨疼痛迈不开腿。这种情况会自行恢复，产妇也可使用骨盆束带，加速盆骨恢复，防止耻骨分离。尾椎骨的疼痛缘由与耻骨类似，肌肉牵扯导致，一般1-2月可自行恢复，但也有严重者会需要手术治疗，产妇若出现尾骨疼痛及早观察，可热敷加速尾椎处血液循环，入座时选用柔软有垫子的座位等等。但如果孕妇没有盆骨狭窄等问题，在妊娠期间有进行相关锻炼的话，这些症状是能有效避免的。常见的锻炼盆底肌及周边肌肉群的办法有瑜伽球坐弹、提肛运动、瑜伽猫式等等。
还有一些痛比如手腕痛、腰背痛、关节不适等等，也是产后痛常见症状，这些一般情况都可自愈，也可适当进行拉伸运动加速恢复。
