太多人想减肥，但是减肥不了。即使不吃食物，不吃蔬菜，甚至不吃水果蔬菜，也减不下来。而有的妈妈，她想吃什么就吃什么，巧克力，冰淇淋，大鱼大肉，什么都不用他操心。别人都羡慕。而且当了妈妈之后还能保持这么好的身材？今天小编就给大家分享下，产后宝妈应该吃哪些才能保持完美身材。
一，产后不要急着吃老母鸡等补品。
一、中国传统女性生完孩子要吃老母鸡，因此，鸡汤是大多数产妇产后的第一饮料。不是不能吃，而是最好过几天再吃。因为母鸡等补品吃了容易发胖。一个月最多吃两只鸡，最好和家人一起吃。
二，母乳喂养。
生完孩子，开始母乳喂养。喂了10个月，身体一天天匀称起来。大家肯定都也有这种情况，身材有些不对称，上瘦下粗，属于梨形。但通过正确的母乳喂养后来身材越来越匀称。稍胖的下部逐渐变瘦。通过实践，我意识到母乳喂养真的可以让身体变瘦，尤其是臀部以下。回过头来看，那时候的腿在后一次哺乳的时候瘦好多了。如果当时坚持喂养几个月，会有更大的改善；
三，停止母乳喂养后注意均衡饮食。
因为母乳喂养期间，宝宝的营养基本来自母乳，所以母乳喂养期间，妈妈的营养一定要跟上，可以多吃营养丰富的素食。但是停止母乳喂养后，很多妈妈还是不能调节食欲，依然吃吃喝喝。本来超过自己需要的营养是通过牛奶供给宝宝的，现在过剩的只能转移给妈妈。如果一个人不小心，它可能会变成骄傲的肉。所以一旦停止母乳喂养，尤其是出生前有肥胖史的母亲，一定要注意控制饮食，不要因为单纯的饮食问题而在短时间内发胖；
四，吃饭时注意适当控制。
晚餐是减肥最重要的一餐。人们经常通过早上不吃饭，中午吃一点，晚上吃一顿大餐来减肥。众所周知，早餐不吃容易患胆结石，中餐吃不好容易营养不良，晚餐吃喝时夜间脂肪疯狂增长；
五，冬季注意控制体重。冬天冷，多吃少运动，赘肉容易“生成”。
产后宝妈们合理饮食，但也要在维持好身材的同时保持营养，因为您的健康将会影响宝宝的健康，平安健康是一家人拥有的幸福。
