因生产方式的差异，顺产和剖腹产的产后饮食和营养摄入需求略有差异。
对于剖腹产的妈妈，术后6小时是禁食的，之后24小时内可适当摄入少量流质食物，例如汤水类，但尽量选择口感清爽的流食，而会引发腹胀的牛奶、豆浆等食物要远离。
产后2-3天，可用些半流质食物，面条粥类等，但要注意少食多餐，减少肠胃负担，吃多容易腹胀哦。产后4天后，就可和正产产妇一样进食了，还是要注意不宜过油腻。
顺产产妇，产后第一周，餐食以开胃为主。产后1-2天，妈妈身体虚弱，食欲不振，适合易消化的流质和半流质食物。后期看妈妈的状态，可开始恢复正常饮食，但要注意高热量的浓汤少食，比如猪蹄汤、鸡汤、鸽子汤等等，此类食物脂肪含量高，而妈妈的乳腺还未完全通畅，高蛋白高脂肪的汤品不宜消化，还容易导致回奶。推荐菜品：麻油猪肝粥、菠菜蛋羹、蒸南瓜等。
产后第二周，补血为主，催乳为辅。产后两周，伤口基本愈合，胃口好转。这时可开始吃些补血益气的食物，红枣、花生、猪蹄等都是调理气血的好食材。推荐食谱：花生猪蹄汤、香芋蒸排骨、红枣银耳羹、素炒藕片。
产后第三周，滋养进补，高蛋白饮食为主。这时候催乳可全面进行，各类营养保健品也可以吃起来了，例如雪蛤人参之类的大补之物也可食用。产后要减肥的妈妈注意，不影响身体状况的前提下，可适当控制食量，尤其是高糖类食物尽量少吃，甜品请以水果为主。高蛋白的食物有牛奶豆浆，富含优质蛋白还不发胖。推荐食谱：牛奶鸡蛋廖糟、枸杞鲫鱼汤、猪肚汤、海鲜小米粥。
产后第四周是产后健康恢复的关键，此时不要纠结奶水问题，经过前两周如果奶水还是不多，则无需强求乳汁量，顺其自然为宜。产后四周及以后以体质调理为主，推荐的食材有鸡肉、牛肉、鸡蛋、水产品等，可促进恢复，增强体质。此外多食膳食纤维的食物，提高肠道蠕动，促进消化吸收。推荐食谱：莲藕木耳汤、铁板牛肉、清蒸鲈鱼、香菇鸡丝面等。
