科学运动助力准妈妈健康顺产，现代科学教我们孕妇不能像以前一样躺着静养了，需要合理运动。有一个好的身体和运动习惯才能才生产过程中顺利产子，也能增强胎儿抵抗力，下面这些正确合理的运动值得我们学习。
散步、快走。孕妇经常做这类运动，可使全身得到锻炼，尤其对关节和肌肉有好处。
游泳和水中训练。水中运动能锻炼身体多处肌肉，而且水能起到缓冲作用，避免孕妇受伤和肌肉拉伤。如果快走时因腰痛无法继续进行，水中运动是保持活动量的好方法。
骑固定自行车。骑自行车可谓“黄金有氧运动”，但孕期肚子越来越大，可能影响身体平衡性，容易跌倒，骑自行车有风险，此时可以尝试骑固定自行车。
专门为孕期设计的瑜伽和普拉提。瑜伽和普拉提可以减少孕妇身体和心理压力，提高灵活性，锻炼拉伸性和呼吸专注。目前，有很多专为孕妇设计的产前瑜伽和普拉提课程，已经对姿势进行修改，非常有利于锻炼平衡性，但应避免做仰卧位太久的姿势。
做孕前擅长的运动。如果准妈妈孕前是个有经验的慢跑者、小球类运动员，怀孕期间可以继续做这些运动。但要在运动前和产科医生及教练讨论，得到科学指导。
小编总结了这么多，希望各位准妈妈们在孕期要科学运动，才能助力顺产。千万不要认为自己运动对胎儿不好，科学运动是有助于胎儿发育，也利于生产。
本文内容多来自网络，仅供参考，具体请询问专家或医生。
