生孩子前，我们是精致的猪猪女孩，不一定有魔鬼身材牛奶肌，但腰腹部的皮肤至少也算紧致光滑。但生完Baby后，腹部变得和80岁老奶奶的胸部一样松垮垮的一坨，还有难看的紫红色纹路。
孕前体重加大及孕期体重增长过快、高龄、皮肤修复功能较差的都是妊娠纹的高发人群。妊娠纹和肥胖纹原理一致，都是皮肤弹性纤维变性，过度拉伸后导致皮肤横纹肌萎缩，所以对抗妊娠纹的第一要素，保证皮肤弹性。无论是准备怀孕还是孕中、产后的女性们，都应多食用胶原蛋白丰富的食物，补充VC\VE\B1等维生素，有这些元素利于肌肤保持弹性。其二涂妊娠油或类似的安全产品，孕期就可开始用这些产品按摩腹部，能有效延缓妊娠纹的蔓延，如果孕8月肚子没有出现妊娠纹，那么恭喜之后也大概率不会有。生产后，淡化妊娠纹的产品也要继续涂抹，但可惜的是妊娠纹一旦产生就不能完美地恢复如初，总会留下一丝丝痕迹。实在介怀的可选择相关医美手段（镭射微磨皮术、脉冲光照射等）。
腹部皮肤松弛、肥大是产妇都要面临的一个问题。在腹部恢复中，近几年有个非常火的概念腹直肌分离。孕期肚子渐渐胀大，必定会导致腹直肌的分离，孕妈卸货后，一般来讲，腹直肌间的空隙会在之后的4～8周后逐渐关闭，但也有部分宝妈孕期腹部肌肉过度拉伸，导致它无法自动修复，即使之后体重掉了，腹部仍旧松垮肥大。腹直肌分离有自测的方法，但鉴于都是非专业选手还有各类心理因素影响判断，我们会非常容易误判，所以我这边建议大家去医院挂个号，挂号费用不多还能明确状况，依据结果针对性的进行复健。
现在很多医院的康复中心或产康机构都有专业的腹直肌分离治疗以及产后肥胖治疗，受产后大肚腩影响的宝妈不妨试试。
当然我们也有自行在家就可训练的方法，常见的运动有贴墙腹式呼吸、跪姿收腹、抬头训练等等。此外如果是腹直肌分离造成的大肚腩，强烈不建议做卷腹、仰卧起坐类剧烈的腹部运动。
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