不让宝宝输在起跑线上是所有家长的愿望。但是你知道吗，当孩子逐渐告别母乳时代的时候，添加辅食是孩子和同龄人之间的第一次“竞争”？这时候如果辅添加不科学，孩子可能会输在起跑线上，如何给宝宝添加辅食才能健康呢？
在国外，儿童开始添加的辅食主要是高蛋白高脂肪食品，3岁以下的儿童在不同年龄阶段有相应类型和大小的罐头可供选择。在中国，父母担心孩子肠胃功能弱，消化不了。所以最初添加的辅食大多是面食等碳水化合物，如面汤、粥等。由于缺乏蛋白质等主要生长物质和铁等微量元素，部分儿童在添加辅食后出现浮肿甚至生理性贫血等问题。
那么，如何给宝宝添加辅食才能健康呢？
小编分析总结，婴儿在三个半月到四个月大的时候可以逐渐添加辅食。一般原理是从一到多，从少到多，从轻到强，从液态到固态，从稀到稠。宝宝3个月的时候，可以试着给宝宝挤点果汁蔬菜汁，但是里面要加点水，避免太稠。孩子到了4个月的时候，可以先给宝宝消化好的蛋黄，让宝宝一开始只吃1/4的蛋黄，之后再逐渐增加量。逐步增加菜泥、肉泥(鸡肉、猪肉、鱼皆可)、肝泥等的摄入量。如果孩子缺铁性贫血，可以把枣肉做成泥给宝宝吃。需要注意的是，青菜对宝宝非常有益，但是不要煮的太烂，让宝宝消化不了，否则营养会被破坏。父母可以将胡萝卜、菠菜等蔬菜打碎，捣碎成泥，让宝宝生吃。
