当代新晋上班族小夫妻现状：上班披金斩月，下班披星戴月，结婚不过三月，催生大军来袭，现代新青年的压力是真的大。奈何大多夫妻没有做丁克的想法，算一算备孕期要个3-12个月，时间合理，这生子也就顺势提上日程。
那么都是上班族的夫妻俩要如何科学备孕，生一个健康的宝宝呢？
职场男女科学备孕第一条——避开辐射。电磁波辐射会影响精子的运动能力。空调、手机、电脑屏幕等电子产品都有辐射，而仙人掌芦荟这些绿色植物都有防辐射的功效，办公桌上不妨多放些，累了看一看绿色植物还能有效缓解视力疲劳，放松心情，一举多得。
职场男女科学备孕第二条——防止久坐不动。长期久坐不动会压迫盆腔供血不足，血氧量减少，就使能量、营养物质减少，造成精子能力下降。而女性久坐会致气血循环障碍，有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通。因而备孕期运动健康不能少。
职场男女科学备孕第三条——杜绝烟酒。酒精中毒的卵细胞仍可以与精子结合形成畸形宝宝，酒精代谢物要在戒酒后2-3天才能从体内排出，但一个卵细胞的成熟至少要14天。受孕2周前，同事聚餐时，尽量以茶代酒。吸烟的危害不用赘述，二手烟更是危险，男女都需尽量避开办公楼设置的吸烟区域，室内若有人吸烟要及时开窗透气。
职场男女科学备孕第四条——健康饮食，确保营养均衡。偏食容易导致营养素缺乏使不良妊娠发生的概率增加，而肥胖者妊娠时会并发糖尿病和高血压，故而备孕期需饮食均衡，必要时可适量补充营养剂，此外备孕女性可适当多食叶酸含量高的食物如鸡蛋、猪肝、菠菜等，研究表明叶酸能有效降低胎儿神经管畸形的发病率。
职场男女科学备孕第五条——孕前检查。备孕正式开始前，医生建议夫妇双方先进行孕前体检，检查会评估身体的各项指标。其中养宠物的夫妇，医院会进行与妊娠病毒感染相关的抗体检查，比如弓形虫，若母体对此抵抗力较低，怀孕时接触宠物易引发子宫内感染。这种情况下，女性在备孕期内就要接种相关疫苗形成抗体。
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