孕育和分娩、到后期的哺乳都是十分消耗母体营养的。月子餐作为产后首月营养摄入的主要来源，营养搭配均衡是最重要的一点。这里小编列举几项月子期饮食误区。
一用各种汤代替水。中国人坐月子的特点之一就是汤汤水水一定要足，汤的功效不一，有些家长为了多奶水，用汤水代替日常饮水，母乳量多量少很大程度上因为个人体质，如果发现强化补充后奶水还是不多，就不用再做无意义的挣扎。还有一些人则认为喝水过多会导致水肿，去水肿主要是饮食低盐，而不是减少水分摄入。
二生完后要大补，尤其是补气血的。专业的月子护理中心，在产妇生产两周内时不会准备人参、阿胶此类高营养的食物的，最初几餐饮食上也会用菠菜代替内脏类补充相关营养，原因是高营养的食物容易“上火”，造成伤口出血，反而不利于愈合。
误区三吃大量水果，力求快速恢复体形。很多妈妈在月子期为快速恢复身材，重回社会，选择少食米饭等主食，用水果补充。此举问题不大，但在水果选择上要注意，凉性水果要少摄入，会影响恶露顺利排出。此外粗粮代替米饭也是不错的选择。
误区四极致追求少盐少油。过咸过油腻的饮食确实不利于母体的恢复，但盐分还是保持一定摄取量的，乳腺分泌乳汁的过程会消耗大量水分和盐，因此要及时补充。
误区五每天吃过量的蛋。鸡蛋营养丰富，人体易于吸收，是非常适合产妇食用的。但是食用过多的鸡蛋会影响其他食物的摄入，而且人体也无法一天吸收那么多鸡蛋内的营养，每日保证2个即可。
总之，无论产前产后营养摄入的首要原则是均衡适量，而不是过分追求好和多。
