女性在怀孕期间，需要大量的营养，因为胎儿在女性的子宫内生长发育，胎儿生长发育所需要的营养，都是从母体获得的，因此在孕产期的时候，女性一定要注意营养的补充。孕产期营养如何补充呢？接下来就为大家进行详细的介绍。
孕早期的营养补充方法：孕早期的时候补充营养，可以选择食用绿色蔬果，比如说菠菜，油菜以及苹果和柑橘等。不过需要注意一点天然蔬果中的叶酸利用率并不高，孕妈妈除了要常吃富含叶酸的食物外，还需要额外的补充叶酸。另外一般孕早期的女性受体内激素的影响，容易恶心和呕吐，所以饮食要以清淡和少油腻为主，日常饮食也要注意少食多餐，避免呕吐造成营养缺失。
孕中晚期的营养补充方法：进入孕中晚期孕妈妈更要注意调整饮食结构，从而在食物中全面的摄取营养，除了日常的饮食需要注意外，孕妈妈还要补充适当的营养品，通常以为从妊娠的四个月起孕妈妈就应该多摄入营养物质，防止营养不良，以及维生素缺乏。孕中期的时候可以相对于孕早期多食用几两肉，还可以多补充蛋白质。建议在选择营养品补充营养的时候，孕妈妈要注意不要盲目选择，否则营养补充不当还会影响宝宝发育，甚至还会造成出生缺陷。另外补钙的话要以牛奶维护，补铁的话可以多摄入动物内脏等。孕晚期在饮食方面也要注意少食多餐。
孕产期营养如何补充，相信看过以上内容的朋友都有了大概的了解，总而言之，孕妇补充营养，还是需要从调整饮食结构入手，保证摄入饮食营养的全面，可以让孕妇和宝宝都拥有强健的体魄。
