孕育新生命是一个漫长而艰辛的过程，从准备怀孕初始，准爸妈必须认识到自己正在从事一项光荣而伟大的工程——创造生命！所以在孕前夫妻双方就需做好充分的心理准备，调节情绪，营造和谐、愉悦的家庭生活，还能大大提高受孕的几率，减少产后抑郁的发生。
孕前的心理准备需要注重以下6个方面
1、 掌握孕育知识，了解才不惧怕。很多女性谈到生育，心理状态有两面性，一方面非常期待新生命的到来，另一方面又非常害怕怀孕和生产过程。提前学习怀孕妊娠的相关知识，能够帮助女性正确面对生育，在孕期和生产过程中若出现异常生理症状时才能不慌不乱地应对。
2、 接受未来家庭心理空间的变化。新生命的诞生会将原有的二人世界变为三人，孩子不仅会占据夫妻的生活空间，还将占据各自在对方心中的空间。这种变化往往会让年轻夫妇感到难以适应。夫妻双方最好在备孕期就要做好心理建设，这样才能极大降低产后抑郁出现的几率。
3、 多与人沟通，切记情绪积压。坏情绪是备孕大忌，情绪不好会影响到精子和卵子的质量，最终折射到胎儿的健康上，情形严重的话还会怀不上。无论是职场还是生活总会遇到不顺心的情况，这时候最好将情绪发泄出来，可以与爱人或者朋友、长辈倾诉，同样碰到开心地事也可与人分享，幸福加倍！总之备孕期尽量保持愉悦的心情。
4、 多运动或做自己喜欢的事。做运动或做自己喜欢的事都能产生多巴胺，使人产生快乐和兴奋的感觉。
5、 树立正确的性别观念。听取医生专业建议，对于生男生女莫要过分强求。
6、 树立信念，坚信自己会生个好宝宝。备孕期焦虑一部分是因未怀上而焦虑，另一部分来自对未来的不确信。在着手备孕时，很多夫妻就开始构想孩子的样子，想要孩子健康聪明多才多艺有活力，然后听到些风吹草动就时而激动时而失望，比如吃过XX得人能生出高智商宝宝，以前做过XX的人会致胎儿畸形等等。还是一句话，备孕期要保持心态平和，不要偏听偏信，树立良好信念，如果实在担心建议咨询医生。
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