到了孕中晚期，约75%的准妈妈会有下肢水肿，约50%的孕妇会发生小腿抽筋，再严重点，孕妈妈的小腿两侧爬满弯弯绕绕的青色筋脉，还有点痒痒的。这些全部都与孕期女性下肢血液不畅有关。
孕期体内激素水平变化，胎儿体态发育渐渐压迫静脉，腿部负担逐渐加重，最终导致血液回流受阻，各种腿部随之而生。刚开始是脚踝部或者双下肢出现浮肿，到了中期水肿加重半夜开始出现小腿抽筋的现象，再往后发展便是静脉曲张，孕期的静脉曲张若疼痛感明显就要考虑放血治疗，再严重点可能需要剥离静脉，不过大部分女性在产后静脉曲张会得以缓解。
预防与治疗这些问题的方法大相径庭，一般有以下几点。
一是按摩。腿部按摩能够很好地促进孕妇腿部的血液循环，缓解腿部发麻、水肿及抽筋等不适症状。孕中晚期孕妇不便曲腰的，可由丈夫代劳，按摩需从孕妇大腿根部开始直至脚踝处，要稍稍施力，腿部略有痛感为宜。
二是饮食。少钠补钙，多吃利尿的食物。少钠即少食盐分含量高的腌制品及香料，钠含量过高会引起水肿、妊娠高血压等问题。孕中期的小腿抽筋与缺钙不无关系，这段期间胎儿大量抽调母体体内的钙元素，小腿电解质失衡，容易引发抽筋或其他腿部问题，故要补充钙。排尿能有效缓解水肿，让小腿血液流畅。利尿的食物有冬瓜、黄瓜及红豆等。
三是莫久坐久站，不提重物。孕期要有适量运动，不过度，不能做力量型运动，给腿部增加压力。不要长期维持一个姿势不动，如久坐久站等，这些都会阻碍腿部血液循环。躺下时可采取侧卧位，这样能减少身体对下肢的压迫。
四是医用弹力袜。水肿严重或已经出现静脉曲张现象的孕妈妈睡觉可穿着医用的弹力袜，睡前先高抬腿10分钟后在穿着它入睡。通过弹力袜的外部压力促进腿部血液循环，预防或减轻静脉曲张的症状。
